监测排卵有哪四个方法？

监测排卵的方法

第一种是基础体温测量法。基础体温是指机体静息状态下的体温，要求经过6小时以上的充足睡眠，醒后未做任何活动之前测量。每天清晨醒后将提前准备好的水银体温计放置舌底，测量5分钟，女性排卵后体温会升高约0.3-0.5℃，并持续14天，形成排卵期体温较低、排卵后体温上升的现象。所以如果你测到体温升高了0.3-0.5℃，不是发烧的话那就可能是排卵啦。这种方法的优点是简便，但缺点是不能提前预知，往往排卵之后2-3天才能发现，对于想要造人的朋友来说，有点马后炮的嫌疑。

第二种是宫颈粘液观察法，对于排卵比较规律的朋友，会发现近排卵期时阴道分泌物异常增多，且表现为鸡蛋清样透明粘液，有时呈拉丝状。这是因为排卵前女性体内雌激素浓度达到一个高峰，刺激宫颈粘液分泌增多，为受孕做好准备。因此根据粘液的形状也可以判断排卵情况。这个方法的优点是容易观察，缺点是不是每个人都有这么漂亮的粘液，而且自己的判断有时也会失误。

第三种是经阴道B超监测法，这是目前最常用也非常准确直观的手段，可以监测卵泡的大小，数量及与之相应的内膜厚度，是一个动态观察过程。月经周期在28天左右的女性，一般建议月经的第10天开始到医院做第一次监测，根据卵泡大小判断生长速度，一般间隔2-3天监测一次，当卵泡平均直径大于14mm以上时，成为优势卵泡，这之后卵泡生长速度加快，几天后，就会长成成熟卵泡。此时卵泡液多，透亮度好，是卵细胞中的“白富美”。这时有生育要求的朋友就要安排房事了。一般24小时后建议再监测一次，如果还没排卵，可以进行肌注HCG，即人绒毛膜促性腺激素，或者通过针灸、梅花针叩刺等传统疗法以促排，避免有些卵泡过于成熟不排卵，而浪费掉。通常自然情况下，每个月只有一个卵泡可以成长为成熟卵泡，而其他的卵泡随之萎缩凋亡。排卵期的最佳子宫内膜厚度是8-11mm。如果小于7mm，内膜太薄，大于14mm，内膜就偏厚。

最后一种是激素测定法。由于排卵期女性体内的雌激素和促黄体生成激素达到高峰，而这个激素可以从血和尿液测定，因此，现在简便的方法是通过测排卵试纸来测定尿液中促黄体生成素浓度。从来月经的第11天开始测，每天测一次，一直测到强阳性转为弱阳性，强阳性转为弱阳性后24到48小时就会排卵。从出现强阳性开始隔日同房，至少要同房2到3次，这样才能提高受孕率。

膳食食谱

黑豆糯米粥

材料：黑豆、糯米

做法：黑豆和糯米用量按1：2比例煮粥，每天早晚2次，或者将50克黑豆用清水浸泡12小时加水煮熟，加少许盐调味即可。

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每周一至周五下午14:55分

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